当图书馆的座位变得“一位难求”，当笔记翻到卷边，当咖啡成为续命标配——期末周，这场属于学子的“修行”，终究还是如约而至。

期末周的灯光，照亮的是坚持的你

有人说期末周是“兵荒马乱”，但其实，只要把学习、生活、运动、放松揉进日常的节奏里，这场战役，我们完全可以打得从容又体面。

学习：高效发力，拒绝无效内耗

期末复习最怕“假性努力”：坐在书桌前刷了一下午手机，却安慰自己“待在图书馆就好”，期末周的灯光，照亮的是坚持的你。

笔记抄得工工整整，知识点却没进脑子。不如试试“目标拆解法”：把厚重的教材按章节拆分，每天锁定1-2个核心考点，用“番茄工作法”专注冲刺——25分钟沉浸式学习，5分钟短暂休息，比硬熬一整天更有收获

运动：十分钟，给大脑“松松绑”2026Happy Time

久坐复习容易腰酸背痛，思维也会陷入僵化。不妨每天抽10-15分钟动一动：在宿舍做几组拉伸、平板支撑，或者到楼下快走、慢跑两圈。运动能促进血液循环，让大脑得到充足的氧气供应，很多卡壳的知识点，可能在拉伸的瞬间就豁然开朗。

期末周或许辛苦，但请记得，你不是一个人在战斗。图书馆里并肩奋斗的同学，手机里关心你的家人朋友，还有那个咬牙坚持的自己，都在为同一个目标努力。不用和别人比进度，每个人的节奏不同；不用过度焦虑，你付出的每一份努力都不会白费。在学习中专注，在生活中自律，在运动中解压，在放松中蓄力——期末周，愿你能守好自己的节奏，不负努力，不负时光。

加油！你笔下的每一道题，都是通往理想的阶梯；你熬过的每一个夜，都将照亮未来的路。期末顺利，顶峰相见！

来源：团委

图片：郭雨杰

文字：石赣

排版：韩铭祺

一审：吴佳俊

二审：游春林、管鑫檑

终审：沙吉豹